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宝宝缺锌危害大 6个月-1岁宝宝补锌食谱精选推荐

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查看842 | 回复39 | 2020-7-15 20:29:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
锌,是众多微量元素当中极为重要的一种元素。尤其是对于生长发育阶段的婴幼儿童来说,缺锌的危害极大。因为,锌不但影响着孩子的脑部发育,还可导致免疫功能下降、食欲不振或伤口难愈。
所以,宝宝缺锌一定要及早发现及早治疗。如若宝宝严重缺锌应该在医生的建议下正确用药,但若只是轻微的锌缺少或为了预防缺锌,可采取食疗来改善
那么,哪些食物是既有补锌作用又适合婴幼儿宝宝食用的呢?嘿嘿,当然有了,妈妈小编这就为你推荐几款宝宝补锌精选食谱,麻麻快快跟我去学习做法吧。

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宝宝缺锌危害大 6个月-1岁宝宝补锌食谱精选推荐1481 作者:我是一只白喵喵 帖子ID:9059


宝宝补锌食谱 ——虾仁豆腐泥
豆腐和虾都含有丰富的钙质,有利于人体吸收和利用,能帮助人体骨骼、牙齿健康生长。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
主料:豆腐50克        胡萝卜20克 虾2只
调料:肉汤1小碗
准备食材:豆腐50克、胡萝卜20克、虾2只、肉汤1小碗
步骤1:肉汤烧开,放入洗净的豆腐,边煮边用器具压成豆腐泥。
步骤2:虾洗净去头、壳和虾线剁成虾泥。
步骤3:胡萝卜去皮切成细末。
步骤4:豆腐汤煮开后,放入胡萝卜末、虾泥煮熟即可。
步骤5:胡萝卜末、虾泥煮熟即可。
步骤6:最后盛上一碗即可。

宝宝补锌食谱——鸡肝泥
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

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宝宝缺锌危害大 6个月-1岁宝宝补锌食谱精选推荐4188 作者:我是一只白喵喵 帖子ID:9059


材料:鸡肝适量
水:适量
做法:
准备食材:鸡肝泥30克。
步骤1:鸡肝洗干净。
步骤2:鸡肝剁碎。
步骤3:将鸡肝用消毒锅蒸熟。
步骤4:将蒸熟的鸡肝切成小块捣成泥状。
步骤5:然后可以用汤匙给宝宝喂食。
烹饪小贴士
磨出来的鸡肝泥也可以放在粥里面,或者是混合胡萝卜泥等一起吃。

宝宝补锌食谱 ——猪肝泥
猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

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宝宝缺锌危害大 6个月-1岁宝宝补锌食谱精选推荐3374 作者:我是一只白喵喵 帖子ID:9059


主料:猪肝30克
调料:水  适量
准备食材:猪肝30克。
步骤1:猪肝洗净,放入清水浸泡。
步骤2:将猪肝剁碎。
步骤3:用消毒锅将剁碎的猪肝蒸熟。
步骤4:将蒸熟后的猪肝捣成泥。
步骤5:再用汤匙给宝宝喂食。
烹饪小贴士
1、在买猪肝的时候一定要注意新鲜程度,肉质发白发灰,味道发臭的猪肝千万不要购买。
2、猪肝切成小块后可以放入清水中浸泡30分钟以上,或者用手轻抓几下再用流动的清水冲洗,能够有效的去除猪肝的异味。

宝宝补锌食谱 ——猪肉泥
猪肉其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。

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宝宝缺锌危害大 6个月-1岁宝宝补锌食谱精选推荐6614 作者:我是一只白喵喵 帖子ID:9059


主料:猪肉30克
调料:水100毫升
做法
准备食材:猪肉30克
步骤1:将猪肉剁碎。
步骤2:用蒸锅将猪肉蒸熟。
步骤3:将蒸熟的猪肉压成泥。
步骤4:再用汤匙给宝宝喂食。
烹饪小贴士
做好的猪肉泥可以放在密封的玻璃罐里储存,建议在1-2天内吃完。

宝宝补锌食谱 ——蛋黄粥
鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁减少,或眩晕,夜盲;病后体虚,营养不良。

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宝宝缺锌危害大 6个月-1岁宝宝补锌食谱精选推荐7457 作者:我是一只白喵喵 帖子ID:9059


主料:蛋黄1个        米粥1碗 肉汤(或鱼汤、菜汤)1小碗
做法
准备食材:米适量、肉汤(或鱼汤、菜汤)适量、蛋黄少许
步骤1:把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。
步骤2:炒熟鸡蛋。当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭,把适量的软饭搓成糊状。
步骤3:把汤及饭糊放入锅内煲滚,用慢火煲成稀糊状。
步骤4:然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚,盛入碗中。待温度适合时,便可喂婴儿。

宝宝补锌食谱 ——奶油南瓜粥
可爱的奶黄色汤,加上牛奶的香味,让这一款南瓜粥成为色香味俱全的营养早餐。南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激。南瓜还含有维生素、锌等营养元素,对促进胎宝成长发育有益。

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宝宝缺锌危害大 6个月-1岁宝宝补锌食谱精选推荐7668 作者:我是一只白喵喵 帖子ID:9059


主料:南瓜150克        牛奶200克
调料:淡奶油50克 炼乳适量
准备食材:南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、炼乳适量
步骤1:南瓜去皮跟瓜瓤,切块。放入微波炉,高火10分钟。
步骤2:把熟南瓜肉,加入淡奶油、牛奶、盐一起放入搅拌机内。
步骤3:启动搅拌机,搅打1分钟左右,就做出了南瓜奶油浓汤。
步骤4:喝的时候再稍微放表面些淡奶油、炼乳提味就可以了。
烹饪小贴士
1、南瓜不用煮太久,煮熟即可。
2、牛奶也可以不用加,直接用煮南瓜的水和南瓜一起打,再加淡奶油,一样很美味的哦。
3、南瓜一定要选金黄色的,这样煮出来的粥才香甜。

宝宝补锌食谱 ——燕麦花生糊
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效,有效增强体力。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进宝宝大脑发育,有增强大脑的记忆功能。

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宝宝缺锌危害大 6个月-1岁宝宝补锌食谱精选推荐3845 作者:我是一只白喵喵 帖子ID:9059


主料:
大米50克 燕麦15克 花生15克
调料:水适量
准备食材:燕麦15克、花生仁(生)15克、大米50克、纯净水适量。
步骤1:将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机,搅拌成糊状。
步骤2:用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。
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笨鸟阿飞 | 2020-7-20 07:05:58 | 显示全部楼层
路过,学习下
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菱歌清唱711 | 2020-7-20 12:27:21 | 显示全部楼层
好好 学习了 确实不错
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小明学长la | 2020-7-20 13:07:15 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
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芬宝贝1989 | 2020-7-24 14:43:06 | 显示全部楼层
宝宝缺锌危害大 6个月-1岁宝宝补锌食谱精选推荐881 作者:芬宝贝1989 帖子ID:9059 不错
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帅无敌 | 2020-7-26 10:06:48 | 显示全部楼层
学习了,不错,讲的太有道理了
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xxcddc | 2020-7-26 12:43:51 | 显示全部楼层
长知识,多多分享。
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Michle敏 | 2020-7-26 21:25:52 | 显示全部楼层
说的有道理
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life小宇丶 | 2020-7-27 09:45:39 | 显示全部楼层
真是 收益 匪浅
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再世V情缘 | 2020-7-28 08:08:27 | 显示全部楼层
我们都希望自己的孩子好
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